afbeelding
Loslaten van spullen is moeilijk, het is meer dan spullen wegdoen
Een professional organizer komt bij veel mensen thuis die het loslaten van spullen moeilijk vinden. Ze lopen vast in de chaos van spullen. Ze zeggen dan: “Ik wil wel opruimen, maar ik weet niet waar ik moet beginnen.” Vaak denken ze dat het probleem zit in tijdgebrek of een gebrek aan discipline. Maar opruimen is zelden alleen een praktische kwestie. Het is vooral een mentaal proces.
Loslaten van spullen is vaak moeilijk. Niet omdat je het niet kunt, maar omdat er vaak emotionele, psychologische of zelfs identiteitsgebonden redenen achter zitten. In deze blog leg ik uit waarom loslaten zo moeilijk is én hoe je het stap voor stap leert. Ook ontdek je hoe opruimen je hoofd letterlijk rustiger maakt.
Loslaten van spullen met een verhaal is moeilijk: de psychologie van rommel
Een rommelig huis is zelden alleen een kwestie van ’teveel spullen’. De stapel papieren op het aanrecht, de dozen op zolder of die overvolle kledingkast… ze vertellen een verhaal. Vaak gaat het over uitgestelde keuzes, oude dromen of gehecht zijn aan het verleden. Het loslaten van die spullen is vaak moeilijk.
Als opruimcoach zie ik dit vaak. Mensen houden spullen vast omdat:
1. Ze emotionele waarde hebben
Een object kan herinneren aan een persoon, een moment of een gevoel. Denk aan kleding van een overleden ouder, een kindertekening of een servies dat nooit gebruikt wordt maar wél een herinnering oproept.
2. Het zonde is om weg te doen
“Ik heb hier veel geld voor betaald” is een veelgehoorde reden. Maar het geld is al uitgegeven. Jezelf blijven straffen door het te bewaren, helpt je niet verder.
3. Ze bang zijn het later nodig te hebben
Veel mensen bewaren ‘voor de zekerheid’. Maar realistisch gezien worden de meeste dingen nooit meer gebruikt – en ondertussen vullen ze je kasten, kamers en hoofd.
4. Het gaat om identiteit
Spullen kunnen verbonden zijn aan wie je was, of wie je wilt zijn. Die hobby waar je nooit aan begon. Die stapel studieboeken. Die sportkleding van vijf jaar geleden. Opruimen dwingt je om te reflecteren: “Ben ik deze persoon nog?”
Wat opruimen doet met je hoofd
Een opgeruimde ruimte geeft rust. Dat zeggen mensen niet alleen, het is ook wetenschappelijk bewezen. Rommel veroorzaakt stress, leidt af en maakt het moeilijker om tot rust te komen. Andersom geldt ook: een overzichtelijk huis geeft je letterlijk meer ruimte in je hoofd.
Bij mijn klanten zie ik dat het effect van opruimen veel verder gaat dan alleen een nettere kast. Het leidt vaak tot:
- meer rust en overzicht
- minder stress en schuldgevoel
- meer focus en concentratie
- beter slapen
- het gevoel dat je ‘controle’ terugkrijgt
Dat is waarom hulp bij opruimen vaak ook voelt als mentale coaching. De spullen zijn het startpunt – de echte winst zit in hoe je je daarna voelt.
Hoe leer je loslaten?
Loslaten van spullen is een vaardigheid die je kunt leren. Hier zijn praktische stappen waarmee je vandaag nog kunt beginnen:
✔️ Begin klein
Pak niet meteen de hele zolder aan. Begin met één lade, plank of doos. Dat geeft snel resultaat en voorkomt dat je overweldigd raakt.
✔️ Stel jezelf goede vragen
Bij elk voorwerp kun je jezelf vragen stellen zoals:
- Gebruik ik dit écht?
- Houd ik dit omdat het me blij maakt of uit schuldgevoel?
- Zou ik dit opnieuw kopen?
✔️ Geef spullen een tweede leven
Weten dat spullen naar de kringloop, een goed doel of iemand anders gaan, maakt het loslaten makkelijker.
✔️ Zie opruimen als zelfzorg
Opruimen is geen straf, het is zorgen voor jezelf en je leefomgeving.
✔️ Vraag hulp als je vastloopt
Soms heb je iemand nodig die met je meedenkt. Een professional organizer helpt je met aandacht en zonder oordeel, ook als het emotioneel wordt.
Spullen loslaten = ruimte creëren
Spullen loslaten is moeilijk, spannend, maar ook bevrijdend. Het geeft niet alleen meer ruimte in je huis, maar ook meer ruimte in je hoofd. Je hoeft dit proces niet alleen te doen. Er is altijd iemand die je kan helpen!
Anke van Gemert, 2DO Professional Organizing, http://www.2do-po.nl
